Не секрет, что с наступлением холодов все больше граждан вспоминает о таких болезнях, как грипп и ОРВИ (эта аббревиатура расшифровывается как "острая респираторная вирусная инфекция"). Одни вспоминают о болезни лишь при появлении ее признаков у себя - здесь следует сразу обратиться к врачу, а другие проявляют внимание к своему здоровью заранее — проводят профилактику. Профилактика на сегодня — единственный способ оградить себя от заболевания или сделать его течение более легким.
В 10 «В» классе проведён классный час на тему «Осторожно грипп»
Все ли вы сделали для того, чтобы не заболеть или, если уж вирус настиг, перенести болезнь как можно легче:
1.Своевременная прививка. Хотя вакцинации в России налажена на высоком уровне, вирус гриппа способен менять свою структуру в зависимости от окружающих условий. Сейчас, в разгар "сезона болезней", делать прививку уже поздно — о ней стоит вспомнить осенью. Иммунитет к гриппу появится как раз к зиме. При этом прочие способы профилактики не только не лишние, но и входят в разряд обязательных.
2. Мытье рук. Следует помнить, что источником инфекции является больной человек, и контакт даже с носителем "смазанной" формы гриппа может привести к заражению. При этом контакт не обязательно происходит при рукопожатии – болезнь может передаваться через ручки дверей, поручни автобусов и метро, пользование уборными. Регулярное мытье рук значительно снизит риск заражения.
3. Не трогайте лицо. Во время сложной эпидемиологической ситуации стоит свести к минимуму прикосновение к лицу. Слизистая оболочка становится особенно уязвимой для болезни зоной. Также рекомендуется использовать одноразовые салфетки при чихании и кашле — не тканевые платки, а бумажные, которые вы выбросите сразу после использования.
4.Промывание носа. Увлажнение слизистой носа смывает часть вирусов, но полноценное промывание (утром и вечером) вкупе с полосканием рта значительно снизит риск заболевания. Процедуру проводят, набрав в руки достаточное количество воды и слегка втянув ее носом – но не слишком глубоко в ноздри, иначе могут возникнуть неприятные ощущения.
5.Респираторы. Врачи и фармацевты подчеркивают, что такие средства, как марлевые повязки и медицинские маски, не дают должного защитного эффекта. К тому же менять их необходимо уже через несколько часов использования. Респиратор же – это индивидуализированное средство профилактики. Уровень его защиты может варьироваться в зависимости от фильтра, единственного элемента, нуждающегося в периодической замене.
6. Влажная уборка помещений и проветривание. Частицы вируса обычно распространяются в пыльной и теплой среде, если часто проветривать помещение и увлажнять воздух — риск заболеть снизится.
7.Избегайте мест массового скопления людей. Как ни парадоксально, это касается и аптек, где "потенциально опасное время" находится много заболевших. Выходом станет собственный запас лекарств, а популярную оксолиновую мазь, которой необходимо смазывать нос перед выходом на улицу, с успехом могут заменить репейное или обычное подсолнечное масло.
8. Витамины. Поддержите свой организм. Употребление в пищу должного количества фруктов (а также лука, чеснока, редьки и меда) поможет предотвратить дальнейшие походы в аптеки или поликлиники.
9. Образ жизни. Эмоциональный комфорт, достаточное и разнообразное питание, а также занятия спортом, гимнастикой и закаливанием (последнее стоит предпринять весной, зимой это грозит лишь осложнениями) — способ укрепить организм, и он сможет самостоятельно справиться с инфекцией — вы даже не заметите, что болезнь была рядом.
Классный руководитель: Овсеенко Е.Г.
Новости в RSS
